Search

สถิติผู้เยี่ยมชม 0 ผู้เยื่ยมชม สมาชิกใหม่วันนี้: 0 สมาชิกทั้งหมด: 0	ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ FoodScienceToday.com	ลืมรหัสผ่าน      สมัครใหม่
0

อย่าหลงเชื่อโฆษณาผลิตภัณฑ์กาแฟลดความอ้วน จุรินทร์เผย พบโฆษณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร กาแฟ อวดอ้างลดความอ้วนตรึม ขอผู้บริโภคอย่าหลงเชื่อมิหนำซ้ำยังคงพบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์กาแฟ ลักลอบใส่ยาลดความอ้วน Sibutramine (ไซบูทรามีน)ซึ่งจัดเป็นยาควบคุมพิเศษ ที่ต้องสั่งจ่ายและอยู่ในความดูแลของแพทย์ โดยขายได้เฉพาะในสถานพยาบาลเท่านั้น แนะลดความอ้วนอย่างปลอดภัยต้องเริ่มจากพฤติกรรมตนเองดีที่สุด อ่านต่อ    มะม่วงป้องกันมะเร็งต่อต้านเนื้อร้ายมดลูกและลำไส้ได้ผลดี นักวิทยาศาสตร์การอาหารอเมริกาค้นพบว่ามะม่วงอันเป็นผลไม้เก่าแก่และเป็นที่ นิยมกินกันอยู่ตามดินแดนหลายส่วนของโลก สามารถช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมและลำไส้ได้ อ่านต่อ   KUBEEF สหกรณ์โคเนื้อมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ เป็นเวบไซด์ที่บริการข้อมูลการให้บริการผลิตภัณฑ์โคเนื้อที่มีคุณภาพและได้มาตรฐานการจัดจำหน่ายสินค้า ภายในเวบยังมีข้อมูลด้านผลิตภัณฑ์โคเนื้อ การเลือกใช้ส่วนต่างๆของเนื้อ บทความทางวิชาการ รวมทั้งการตรวจสอบที่มาของผลิตภัณฑ์ ลองเข้าไปเยี่ยมชมและใช้บริการได้นะคะ อ่านต่อ

บทความวิชาการ > เมนูเพิ่มกล้ามเนื้อ ในวันนี้เรามีเมนูอาหารสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ....ลองเข้ามาอ่านดูนะค่ะ ว่าแต่ละมื้อควรรับประทานอาหารชนิดใดถึงกับตรงกับความต้องการของร่างกาย ฮะฮ้า...นี่เป็นครั้งแรกของนัก foodscience หน้าใหม่อย่าง “หมูตั้ง” นะคะที่ได้รับเกียรติให้เขียนบทความลงเวบ FoodScienceToday หลังจากนั่งคิดหัวข้ออยู่นานจนผ่านไปเห็นชมรม weight เข้าก็เลยนึกอยากเขียนเกี่ยวกับ เมนูอาหารสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ....ลองเข้ามาอ่านดูนะค่ะ เมนูประจำวัน มื้อเช้า : เป็นมื้อที่มีความสำคัญที่สุดของวัน ต้องมีข้าวเป็นหลักกับอาหารประเภทโปรตีนอย่างเนื้อสัตว์ พวกหมู ไก่ เป็ด รวมทั้งถั่วต่างๆ แล้วตามด้วยนมยิ่งถ้าเป็นนมถั่วเหลืองจะยิ่งดี เพราะจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและมีพลังในการทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน มื้อกลางวัน: เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องพบกับความรีบเร่ง ความเครียดสะสมจากการทำงาน ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและวิตามิน โดยการรับประทานผลไม้ที่ชอบหลายๆชนิด เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นมา รวมทั้งได้รับเส้นใยและสารอาหารอย่างครบถ้วน มื้อเย็น : ควรเป็นอาหารเบาๆท้องย่อยง่าย โดยพยายามทานให้ครบทั้งไขมัน เกลือแร่ วิตามินและโปรตีนโดยควรเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา ควบคู่ไปกับการทานผักและผลไม้ในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน เพื่อช่วยในการขับถ่าย นอกจากนี้อาจดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยทำให้หลับสบายจนถึงพรุ่งนี้เช้า ท้ายที่สุด..หลักในการรับประทานอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ถูกวิธีคือ การทานอาหารที่มีโปรตีนสูงซึ่งจะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ที่ขาดไม่ได้คือ คาร์โบไฮเดรต เพราะร่างกายจะหันมาเผาผลาญโปรตีนแทน ทำให้กล้ามเนื้อหยุดการเจริญเติบโต เลี่ยงการทานอาหารประเภท Fast Food และอย่าลืมผัก ผลไม้หรือทานนมหรือโยเกิร์ต ซึ่งอุดมด้วยสารอาหารที่หลากหลาย...ลองทำกันดูนะค่ะ เรียบเรียงโดย : หมูตั้ง อ้างอิง : ต้นหอม Today express วันที่ 7 พฤศจิกายน 2548 วันที่: 2005-11-29         ความคิดเห็นทั้งหมด [1] ความคิดเห็นที่ 1 จากคุณ: อยากมีกล้าม ขอบคุณคับ เวลา: 2010-08-13/16:54:06 [แจ้งลบ] เพิ่มความคิดเห็น จาก : * รายละเอียด : Email : * Security Code : «             หัวข้ออื่น ๆ ในหมวด      กาแฟ...ป้องกันโรค?? : 2010-03-19      7 ผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพ แห่งปี 2010 : 2010-01-20      เบื้องหลัง...หมูเนื้อนุ่ม : 2009-10-01      อาหารเช้านั้นสำคัญไฉน : 2009-07-29      ควันหลง IFT 2009, California USA : 2009-06-22      IFT Annual Meeting & Food Expo 2009 : 2009-06-19      การหมักเนื้อด้วยเครื่องเทศก่อนนำไปทอด ปิ้ง หรือย่าง ..ช่วยลดสารก่อมะเร็ง : 2009-04-17      สารต่อต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ : 2009-02-18      เคล็ดลับการเลือกซื้ออาหารไหว้เจ้า ในช่วงเทศกาลตรุษจีน : 2009-01-24      การผลิตน้ำดื่มบรรจุขวด : 2009-01-06      สธ.ร่วมเป็นสักขีพยาน พิธีเผาทำลายผลิตภัณฑ์อาหารที่พบสารเมลามีนเกินเกณฑ์มาตรฐาน : 2008-11-11      หัวหอมใหญ่...เสียน้ำตา ??? : 2008-07-28      มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์คว้าชัย FoSTAT-Nestle Quiz Bowl 2008 : 2008-06-26      การใช้ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในเนื้อสัตว์....ปลอดภัย ?? : 2008-06-12      ซื้อเนื้อสัตว์ เลือกภาชนะบรรจุแบบไหนดี : 2008-05-05      หลากหลายกลิ่นรสของปอปคอร์น : 2008-03-24      เติม spice สร้างสีสันให้ชีวิต : 2008-02-18      แนวทางการพัฒนาอาหารหมักในประเทศไทย : 2008-01-07      กาแฟ....เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ!!! : 2007-11-07      การสอบเพื่อขึ้นทะเบียนนักวิทยาศาสตร์ด้านอาหาร สำหรับอุตสาหกรรมอาหาร : 2007-10-14      วิทยาศาสตร์การอาหารในฮาลาล : 2007-09-13      มารู้จักกรดไขมันกันเถอะ : 2007-09-04      มหัศจรรย์ ผักพื้นบ้านไทย : 2007-06-28      "น้ำมันมะกอก" น้ำมันพืชที่ปลอดภัย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด : 2007-06-13      น้ำมันตับปลากับน้ำมันปลาต่างกันอย่างไร : 2007-06-07      ตำนาน ไอศครีม : 2007-03-31      ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับ Tequila : 2007-02-15      นมแพะ ของดีที่หลายท่านมองข้าม : 2007-02-02      อะไร คือ แอนตี้ออกซิแดนท์ ???? : 2006-12-28      มารู้จักเครื่องดื่มโคล่ากันเถอะ : 2006-11-24      ไข่ กินไข่ แล้วได้อะไร? : 2006-10-24      อาหารอันตราย 10 อย่างที่ควรหลีกเลี่ยง : 2006-10-13      ผึ้งเป็นแมลง..แต่ทำไมถึงมี “นม” : 2006-10-03      มารู้จักเนยกันเถอะ : 2006-08-16      กำเนิดเนยแข็ง : 2006-08-01      IFT Annual Meeting + Food Expo 2006 : 2006-07-14      เนสท์เล่ทึ่ง!!!จุฬาฯ คว้าแชมป์ 4 ปีซ้อน : 2006-06-20      โสม สมุนไพรเพิ่มพลังทางเพศจริงหรือ : 2006-06-15      ไขมันดี-ไขมันไม่ดี : 2006-05-31      “กระเทียม” ของดีใกล้ตัว : 2006-05-19      แป๊ะก๊วย กระบี่วิเศษ 2 คม : 2006-05-01      เนสท์เล่ส่งเสริม ‘นักศึกษาฟู้ดซายน์’ คลื่นคุณภาพลูกใหม่วงการอุตสาหกรรมอาหาร : 2006-04-22      น้ำผึ้งแท้หรือน้ำผึ้งปลอม : 2006-04-18      คลอสตริเดียม โบทูลินัม ผู้ร้ายที่ซ่อนอยู่ในอาหารกระป๋อง : 2006-04-02      อาหารไทย – อาหารสุขภาพ : 2006-03-06      วิตามินซี ของดีที่ขาดไม่ได้ : 2006-03-06      มารู้จักวิตามิน C กันเถอะ : 2006-02-17      Chocolate and Valentine Day : 2006-02-10      สูตรแก้แฮงค์ : 2006-01-30      น้ำผลไม้ - โยเกิร์ต ช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ : 2006-01-20      อาร์ติโชก : 2006-01-09      บะหมี่สำเร็จรูป (ตอนที่ 2)อร่อยปาก-ลำบากสุขภาพ : 2006-01-09      บะหมี่สำเร็จรูป (ตอนที่ 1)บะหมี่สำเร็จรูป..นวัตกรรมด้านอาหาร : 2006-01-09      Carbohydrate Supplement : 2005-12-28      คารายากัม....รังนกจากยางไม้ : 2006-12-28      คนรักไข่ ไม่ต้องกลัวโคเลสเตอรอล : 2005-12-23      การเติม whey protein ในเครื่องดื่ม... : 2005-12-15      Bisphenol A หนึ่งในสารที่ใช้ในบรรจุภัณฑ์อาหาร เพิ่มความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง : 2005-12-06      ชาและกาแฟ...ลดความเสี่ยงการเกิดโรคตับเรื้อรังได้ : 2005-12-05      โบรเมตไอออน....ภัยจากน้ำดื่มฆ่าเชื้อด้วยโอโซน : 2005-12-05      อาหารลดน้ำหนัก “สูตร Atkins” อาจทำร้ายหัวใจของคุณ : 2005-11-29      ความเผ็ดของพริก วัดได้อย่างไร ??? : 2005-11-20      ขมิ้น....สมุนไพรมากความสามารถ : 2005-11-20      น้ำมันปลาทำให้หัวใจเต้นปกติ : 2005-11-20

Created by Kanithaporn P.